太りやすい状態

1日がんばった体には、疲れが溜まり、筋肉がこわばっています。
こわばった体は、血流が悪くなり、太りやすい状態です。
疲れを改善するのが夜のストレッチの目的です。

普段あまり行わないひねりの運動を加えたストレッチを実践してみましょう。
夜のストレッチとして紹介するのは、一般的なストレッチに、さらに工夫を加えたもの。

状態をひねる動きが入り、いちにちの疲れや凝り固まった体を気持ちよくほぐしてくれますある不足して関節の可動域が広がり、筋肉の柔軟性も高まります。

寝る前にストレッチをすると、よりしなやかな身体になる気がします。
足を伸ばして座り、前に状態を倒すストレッチは、 体を反対側の足の外側へ持って伸ばすだけです。

ストレッチ効果が増します。
特に、体感も使った左のストレッチをした後に、仰向けに寝ると、こ体全体が床にベターを平行に着いて、健やかに眠れるんです。