1日がんばった体には、疲れが溜まり、筋肉がこわばっています。こわばった体は、血流が悪くなり、太りやすい状態です。疲れを改善するのが夜のストレッチの目的です。 普段あまり行わないひねりの運動を加えたストレッチを実践してみましょう。夜のストレッ…
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